pewność siebie

Coraz więcej osób wybiera aktywny tryb życia w trosce o swoje zdrowie i utrzymanie ciała w dobrej formie. Dbanie o kondycję fizyczną zapobiega wielu chorobom, m.in. chorobom serca, cukrzycy czy otyłości, a także w dużym stopniu wpływa na nasze samopoczucie. Graj Gry to świetny sposób na rozwój i funkcjonowanie naszego mózgu. Według badań [...]

[...] w pierwszych zawodach kulturystycznych Teen Mr. Massachusetts, które wygrał. Później zdobył jeszcze bardziej prestiżowy tytuł - Teenage Mr. America. Te zwycięstwa wzmocniły pewność siebie Mike'a. W 1984 r. Mike zajął trzecie miejsce w zawodach Mr. America. Wkrótce potem wygrał NABBA Universe London, a w 1987 r. kariera Mike'a była w pełnym [...]

[...] poziom ciśnienia krwi i cholesterolu, Drew nie był przygotowany na stres emocjonalny, którego doświadczył. Stawiał czoła problemom z obrazem własnego ciała, a jego pewność siebie malała wraz z większą ilością kilogramów. Miał mniej energii, stał się ospały, leniwy i rozdrażniony. Właściwie to jego żona uświadomiła mu, że zachodzi [...]

Ubytek słuchu to coś więcej niż tylko niedogodność – stwarza poważne ryzyko, które może mieć wpływ na każdy aspekt życia. Wyobraź sobie, że każdego dnia starasz się usłyszeć dźwięki, w tym słowa, które ludzie do Ciebie mówią, albo miejskie dźwięki nadjeżdżających pojazdów. Nie dość, że możesz być narażony na więcej niebezpieczeństw, to jeszcze z [...]

Nie ulega wątpliwości, że zawód kierowcy obarczony jest ryzykiem szybkiego zwiększenia masy ciała i to niestety poprzez wzrost tkanki tłuszczowej. Siedzący tryb pracy, mało aktywności fizycznej w ciągu dnia oraz żywienie się na stacjach benzynowych czy fast foodach, to recepta na szybkie tycie.  O czym przeczytasz w tym artykule? Dieta i [...]

Nieustannie mówi się, jak ważny dla naszego zdrowia jest wysiłek fizyczny. Najczęściej jednak zdrowy wysiłek fizyczny kojarzy nam się z ćwiczeniami cardio, takimi jak bieganie czy rower albo ze sportami drużynowymi.  Podsumowanie Podobnie jak podczas innych ćwiczeń, trenując siłowo, sprawiamy, że poprawia się przepływ krwi w organizmie, lepiej [...]

To problem, który dotyka wielu kobiet. Jego przyczyny są różne, a skutek zawsze ten sam - odstająca fałdka nad podbrzuszem. Jak się jej pozbyć i odzyskać pewność siebie? Nie szukaj problemu tam, gdzie go nie ma! Zanim zaczniesz czytać dalej, zadaj sobie pytanie: czy Twój brzuch naprawdę jest wystający? Warto podkreślić, że w wielu przypadkach [...]

[...] podreperować swoje poczucie wartości. Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię kochają Nie ma nic lepszego niż otaczanie się kochającymi, wspierającymi ludźmi, którzy budują Twoją pewność siebie i sprawiają, że czujesz się akceptowany za to, kim jesteś. Daj sobie czas Pamiętaj, że zmiana toku myślenia i budowanie swojego poczucia wartości może chwilę [...]

[...] testosteronu. Nadaje się doskonale, aby poprawić kwestie związane z naszym libido. Co więcej, znaczne obciążenie, jakie stosowane jest w tym boju, podnosi nasze ego i pewność siebie, co również ma znaczenie dla poczucia seksualności.  Wyciskanie leżąc https://www.youtube.com/watch?v=vcBig73ojpE Wyciskanie sztangi leżąc, należy do typowo [...]

[...] 500 000 osób. Dzięki temu zarobiła już grubo ponad 1 milion funtów! Aplikacja wydaje się dość fajna, więc jeśli szukacie motywacji, możecie pobrać ją na swój smartfon. Krissy powiedziała, że jej celem jest zachęcenie jeszcze większej liczby kobiet do tego, by poczuły pewność siebie, siłę i wsparcie społeczności online. Jak Wam się podoba Krissy?

[...] podarować. Swojej społeczności, swojemu państwu lub swojemu krajowi - tak mówi Arnold.   Wniosek   "Wizja jest celem, a kiedy twój cel jest jasny, to również i twoje wybory życiowe. Wizja tworzy wiarę, a wiara tworzy siłę woli. Jeśli masz wiarę nie będziesz mieć wątpliwości i bez wątpienia - absolutną pewność siebie." - Arnold Schwarzenegger

[...] ćwiczyłem wykonując mnóstwo powtórzeń - na ciężarkach i pozując tak, że gdy wszedłem na scenę, czułem się komfortowo i pewnie. Im więcej powtórzeń wykonasz, tym będziesz wyglądać bardziej gładko i przekonująco. Im więcej robisz, tym lepiej w ten sposób zyskujesz pewność siebie." Zaskoczył Was Arnold Schwarzenegger i jego problemy z samooceną?  

[...] w stanie zaangażować do pracy m.in. mięśnie grzbietu, łydki, uda czy pośladki, co pozwoli nam poprawić wygląd naszej sylwetki. Poprawa wyglądu wpływa na naszą samoocenę i pewność siebie. Jeżdżąc regularnie, zwiększamy również siłę i wytrzymałość mięśni, odprężamy się, pobudzamy produkcję endorfin, co z kolei ma wpływ na zmniejszenie poziomu [...]

Kto nie chciałby uzyskać szybkich rezultatów treningowych? Wszyscy chcielibyśmy spojrzeć w lustro i zobaczyć płaski, umięśniony brzuch i zarysowane bicepsy już po pierwszym treningu, ale z rezultatami ćwiczeń trzeba czekać tygodnie, a nawet miesiące. Potrzeba czasu, aby zobaczyć wzrost mięśni i zwiększoną wytrzymałość, ale możesz od razu czerpać [...]

Pricilla Aqilla nie zawsze miała perfekcyjne ciało. W liceum była wyśmiewana przez rówieśników za to, że miała zbyt szerokie biodra i duże uda. Złośliwe uwagi wpłynęły na pewność siebie Pricilli, ale też zmotywowały ją do pójścia na siłownię. Marzyła o tym by zostać modelką fitness o oszałamiającej sylwetce. Chciała być inspiracją dla ludzi na [...]

Propagowanie zdrowego stylu życia, wertowanie kolorowych czasopism z idealnym ciałem, przeglądanie fotografii w internecie powodują coraz większe chęci do zmiany swojej sylwetki, co wiąże się z częstym występowaniem braku akceptacji własnego ciała. Wpływa to negatywnie na sferę psychiczną, jak i fizyczną. Pojawiające się głodówki, przejadanie się, [...]

Jeśli trenujesz w domu albo masz taki zamiar to wiedz, że czasem pewne rzeczy mogą Ci to utrudnić. Codzienne obowiązki domowe, brak czasu, brak motywacji czy zwykła chęć zebrania się na trening. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które pomogą Ci spokojnie trenować w domu. Znajdź motywację w social mediach Influencerzy i sportowe konta w [...]

[...] intensywniejszych zbliżeń. Żadna zadyszka nie będzie już problemem bieganie dba także o szczupłą sylwetkę. Po pierwsze, czujesz się lepiej sama ze sobą, a to zwiększa także pewność siebie w sypialni, po drugie, będziesz się czuła bardziej sprawna regularne bieganie zwiększa ukrwienie Twoich narządów, w tym także mózgu, w którym znajdują się [...]

Wiele osób uważa, że trening siłowy to męski sport. Wokół tego tematu narosło wiele mitów, przez które kobiety boją się siłowni. W dzisiejszym artykule obalimy te mity i pokażemy, dlaczego warto, aby kobiety ćwiczyły siłowo. Jak zacząć? Zacznij od wdrożenia zindywidualizowanego planu treningowego i żywieniowego. Dobry plan dla Ciebie to taki, [...]

Hobby kojarzy nam się z czymś przyjemnym, czymś całkowicie "naszym", miejscem, do którego możemy uciec od codziennej rutyny i w przyjemny dla nas sposób spędzić wolny czas. Okazuje się, że Twoja pasja może wpłynąć na Twoją osobowość i poprawić jakość życia. Podsumowanie Znalezienie nowego hobby nie zawsze jest łatwe. Nie możesz po prostu zmusić [...]